Regelbunden träning i olika former är viktigt!

Av konditionsträning får man följande goda effekter:

  • ökad ämnesomsättningstabiliserad
  • blodsockernivåstärkt
  • immunförsvarförbättrar
  • blodcirkulationstress och utmattning
  • motverkasstärkt sömnlägre vilopulssänkt
  •  blodtrycksänkt halt dåligt (LDL)
  • kolesterolökad hållbarhet i skelett, ledbrosk och bindväv

Av styrketräning får man följande goda effekter:

  • stärkt skelett
  • skadeförebyggande
  • bättre form på kroppen
  • ökad muskelstyrka
  • minskad belastning på leder, ligament och ledkapslar
  • högre ämnesomsättning
  • förbättrad kroppshålninghöjd halt av det goda (HDL) kolesterolet
  • större muskelmassa (muskler gör av med energi även vid vila)