Att träna i grupp ger inspiration, motivation och ökar prestationsförmågan. Vi erbjuder en mängd olika klasser för dig som älskar att träna i grupp.

   Här hittar du ett brett och varierat urval av effektiva säkra träningsprogram - allt från tuffa styrkepass, pulserande konditionsträning, till rytmiska dansinspirerande program.
   Vi vill motivera dig att träna regelbundet, ta med sig sina vänner och stannna hos oss år efter år!
    

                                                        Nytt!

  Vi erbjuder en massagebehandling för dig som har ont i ryggen eller nacke. Massage är ett medicinskt sätt att behandla muskelspänningar, muskelförkortningar och muskelknutar. Musklerna påverkas ofta negativt av allt från känslomässiga tillstånd som stress, oro och ilska till monotona rörelser och stillasittande arbete.
   Regelbunden massage är effektivt mot ryggvärk, nack- och axelbesvär!
                                                                                    

Dansinpirerande program.

Sh`bam® - program från Less Mills som är världens ledande producent av gruppträningsprogram! Detta borgar för hög kvalite, träningseffektivitet samt säkerhet.

  • Du förbättrar din koordination och du får lära dig nya heta danssteg och stilar.
  • Passet är uppbyggt i intervaller,vilket gör det till effektiv konditionsträning.
  • Det här är träning som framkallar endorfiner - du glömmer att du tränar!
  • Nya pass var tredje månad! (tisdag kl.19.00, fredag kl.11.00)

Konditionsträning.


Aerobic - ett fartfyllt och roligt pass med olika stegkombinationer. Kombinationer binds ihop till serier av rörelser som ger dig en perfekt konditions- och förbränningsträning. Det är den ideala träningsformen för
dig som vill använda hela kroppen, ha roligt och snabbt få resultat.
(torsdag kl.19.00)

—Step - en träning som förbättrar konditionen och koordinationsförmågan. Passet innehåller stegkombinationer på höj och sänkbar stepbräda - där grundsteg sätts ihop till längre rörelsekedjor. Härligt tempo och pulserande musik! (söndag kl.17.00)

Styrkepass.

Bodysculpt - en funktionell träning med garanterat resultat. Här kan du träna hela kroppen med egen kroppsvikt eller lätt vikt och samtidigt få koordinations- och konditionsträning. (måndag kl.19.00, lördag kl.10.00)

Bodytoning - en tuff styrketräning med olika redskap som stänger, hantlar och stepbrädor. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. (onsdag kl.19.00)

                                   För alla åldrar.

Vattenaerobic - ett mycket effektivt, uppfriskande och roligt sätt att träna över hela kroppen! Vattnet fungerar dämpande och bromsande och ger ett ökat motstånd i övningarna. Passet ger mycket hög förbränning men liten belastning för knän och leder. Det är skonsam träning passar lika bra för unga som gamla, även den som har ont någonstans eller är gravid.
(torsdag kl.20.00)
 


Pilates - vi tränar och stärker kroppen inifrån och ut. Pilates utförs långsamt och kontrollerat för att förbättra din kroppskännedom. En del fokus riktas på andningen för att öka ditt medvetande och reducera stress.
 (torsdag kl.20.00)

Ett pass för äldre.

 SeniorGympa - ett lugnare pass för äldre! Det är varierande och skonsam träning. Här blandas kondition och styrka , enkel koreografi och lätt att hänga med. Det är aldrig för sent att börja träna! (måndag kl.11.30)