Att träna i grupp ger inspiration, motivation och ökar prestationsförmågan. Vigör erbjuder för tilfälligt två olika tränningspass för dig som älskar att träna i grupp.
Jag vill motivera dig att träna regelbundet, ta med sig sina vänner och stannna hos oss år efter år!
Nu kör vi våra träningspass i Dansens Hus / Rajdvägen 13
Styrkepass.
Bodysculpt - en funktionell träning med garanterat resultat. Här kan du träna hela kroppen med egen kroppsvikt eller lätt vikt och samtidigt få koordinations- och konditionsträning. (tisdag kl.20.00)
StepPower/Styrka - en intensiv och rolig funktionell träning som kombinerar kondition och styrka med egen vikt på step bräda. Träningen stärker din kropp, ger dig mer rörlighet och perfekt för fettförbränning. Musiken gör dig glad och fylld av ny energi. Inleds med 15 min uppvärmning och avslutas med en djup stretch. (torsdag kl.19)
Dansinpirerande program.
DansMix - passet för dig som älskar dans, för dig som söker ett roligt och effektivt sätt att träna både din kondition och koordination! Det perfekta sättet att komma i form! Det är träning som framkallar endorfiner - du glömmer att du tränar! Avslutar med 10 min Core - här tränar du kroppens kärnparti - rygg och mage. En vältränad rygg och mage ger både bra kroppshållning och balans. (onsdag kl.20.00)
Tillfälliga instälda pass.
Step - en träning som förbättrar konditionen och koordinationsförmågan. Passet innehåller stegkombinationer på höj och sänkbar stepbräda - där grundsteg sätts ihop till längre rörelsekedjor. Härligt tempo och pulserande musik! (torsdag kl.19.00)
SeniorGympa - ett lugnare pass för äldre! Det är varierande och skonsam träning. Här blandas kondition och styrka , enkel koreografi och lätt att hänga med. Det är aldrig för sent att börja träna!
Massage.
Massage är ett medicinskt sätt att behandla muskelspänningar, muskelförkortningar och muskelknutar. Musklerna påverkas ofta negativt av allt från känslomässiga tillstånd som stress, oro och ilska till monotona rörelser och stillasittande arbete.
Regelbunden massage är effektivt mot ryggvärk, nack- och axelbesvär!