Att träna i grupp ger inspiration, motivation och ökar prestationsförmågan. Vi erbjuder en mängd olika klasser för dig som älskar att träna i grupp.
Här hittar du ett brett och varierat urval av effektiva säkra träningsprogram - allt från tuffa styrkepass, pulserande konditionsträning, till rytmiska dansinspirerande program.
Vi vill motivera dig att träna regelbundet, ta med sig sina vänner och stannna hos oss år efter år!
Dansinpirerande program.
Sh`bam® - program från Less Mills som är världens ledande producent av gruppträningsprogram! Detta borgar för hög kvalite, träningseffektivitet samt säkerhet.
- Du förbättrar din koordination och du får lära dig nya heta danssteg och stilar.
- Passet är uppbyggt i intervaller,vilket gör det till effektiv konditionsträning.
- Det här är träning som framkallar endorfiner - du glömmer att du tränar!
- Nya pass var tredje månad!
Zumba® - the perfect combo of fun and fitness has made Zumba® classes a world-wide phenomenon!
- Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, merengue och m.m. har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, underkroppen och allt däremellan.
- Det är så kul och så enkelt att du inte ens tänker på att du tränar!
Styrkepass.
Bodysculpt - en funktionell träning med garanterat resultat. Här kan du träna hela kroppen med egen kroppsvikt eller lätt vikt och samtidigt få koordinations- och konditionsträning.
Bodytoning - en tuff styrketräning med olika redskap som stänger, hantlar och stepbrädor. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme.
Konditionsträning.
Aerobic - ett fartfyllt och roligt pass med olika stegkombinationer. Kombinationer binds ihop till serier av rörelser som ger dig en perfekt konditions- och förbränningsträning. Det är den ideala träningsformen för dig som vill använda hela kroppen, ha roligt och snabbt få resultat.
Step - en träning som förbättrar konditionen och koordinationsförmågan. Passet innehåller stegkombinationer på höj och sänkbar stepbräda - där grundsteg sätts ihop till längre rörelsekedjor. Härligt tempo och pulserande musik!
Vattenaerobic - ett mycket effektivt, uppfriskande och roligt sätt att träna över hela kroppen! Vattnet fungerar dämpande och bromsande och ger ett ökat motstånd i övningarna. Passet ger mycket hög förbränning men liten belastning för knän och leder. Det är skonsam träning passar lika bra för unga som gamla, även den som har ont någonstans eller är gravid.
Ett pass för äldre.
SeniorGympa - ett lugnare pass för äldre! Det är varierande och skonsam träning. Här blandas kondition och styrka , enkel koreografi och lätt att hänga med. Det är aldrig för sent att börja träna!
