Att träna i grupp ger inspiration, motivation och ökar prestationsförmågan. Vi erbjuder en mängd olika klasser för dig som älskar att träna i grupp.
Här hittar du ett brett och varierat urval av effektiva säkra träningsprogram - allt från tuffa styrkepass, pulserande konditionsträning, till rytmiska dansinspirerande program.
Vi vill motivera dig att träna regelbundet, ta med sig sina vänner och stannna hos oss år efter år!
Konditionsträning.
Aerobic - ett fartfyllt och roligt pass med olika stegkombinationer. Kombinationer binds ihop till serier av rörelser som ger dig en perfekt konditions- och förbränningsträning. Det är den ideala träningsformen för dig som vill använda hela krpppen,
ha roligt och snabbt få resultat. (torsdag kl.18.15)
Step - en träning som förbättrar konditionen och koordinationsförmågan. Passet innehåller stegkombinationer på höj och sänkbar stepbräda - där grundsteg sätts ihop till längre rörelsekedjor. Härligt tempo och pulserande musik! (söndag kl.17.00)
Vattenaerobic - ett uppfriskande och roligt sätt att träna över hela kroppen! Vattnet fungerar dämpande och bromsande och ger ett ökat motstånd i övningarna. Passet ger mycket hög förbränning men liten belastning för knän och leder. Det är skonsam träning passar lika bra för unga som gamla, även den som har ont någonstans eller är gravid. (torsdag kl.19.15)
Styrkepass.
Bodysculpt - en funktionell träning med garanterat resultat. Här kan du träna hela kroppen med egen kroppsvikt eller lätt vikt och samtidigt få koordinations- och konditionsträning. (måndag kl.19.00, lördag kl.10.00)
Bodytoning - en tuff styrketräning med olika redskap som stänger, hantlar och stepbrädor. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. (onsdag kl.19.00)
MRHL - ett styrkepass på 45 min som fokuserar på Mage, Rygg, Höft och Lår. Inleds med enklare uppvärmning och avslutas med en djup stretch. (tisdag kl 18.15)
Dansinpirerande program.
DansMix - passet för dig som älskar dans, för dig som söker ett roligt och effektivt sätt att träna både din kondition och koordination! Det perfekta sättet att komma i form! Det är träning som framkallar endorfiner - du glömmer att du tränar! (tisdag kl.19.00)
Ett pass för äldre.
SeniorGympa - ett lugnare pass för äldre! Det är varierande och skonsam träning. Här blandas kondition och styrka , enkel koreografi och lätt att hänga med. Det är aldrig för sent att börja träna! (måndag kl.18.00)
Massage.
Massage är ett medicinskt sätt att behandla muskelspänningar, muskelförkortningar och muskelknutar. Musklerna påverkas ofta negativt av allt från känslomässiga tillstånd som stress, oro och ilska till monotona rörelser och stillasittande arbete.
Regelbunden massage är effektivt mot ryggvärk, nack- och axelbesvär!
